오트밀 먹는법 썸네일형 리스트형 미역 참치 오트밀죽 만들기 다이어트 레시피 칼로리 안녕하세요! 쿠잉트입니다 :p 오늘은 미역 참치 오트밀죽 만드는법을 알려드릴 텐데, 제가 다이어트를 하면서 식단에 도움을 받았던 레시피 중 하나로 맛도 있지만 포만감도 아주 좋더라고요. 아래에서 오트밀죽 만들기 한 판 정리도 해두었으니 편하게 따라와 주시면 돼요. 미역 참치 오트밀죽 만들기 재료 1인분 기준 오트밀 30g 건미역 한 스푼 참치 100g 조선간장 or 연두 오트밀 30g은 크게 3스푼 정도 되고요! 건미역은 본인의 미역 호불호에 따라서 안 넣어도 되며, 1스푼~1스푼 반까지는 포만감 좋게 드실 수 있으니 참고하세요. 참치는 가장 작은 캔으로 한 캔 넣습니다. 저는 이마트몰에서 구매를 했습니다. 30g씩 소포장이 되어 있는 두보식품의 한 끼 오트밀로 만약에 크게 한 통으로 구매하셨다면 3스푼.. 더보기 오트밀 맛있게 먹는법 , 오버나이트 오트밀 칼로리 안녕하세요! 쿠잉트입니다 :P 오늘은 오버나이트 오트밀 리뷰인데요, 식단관리를 하는 요즘 오트밀에 관심이 생겨 조금이라도 맛있게 먹는법을 찾아 오버나이트 오트밀을 만들어봤어요 :) 여러분도 이 황금레시피만 따라 하면 무리 없이 맛있게 드실 수 있을 거예요. 먼저, 오버나이트 오트밀이란 뭘까요? 오트밀을 간편하고, 맛있게 먹는법으로 하룻밤을 재운 오트밀이라는 뜻이에요. (줄여서 오나오라고도 합니다~) 어떤 재료에 하룻밤 재울지는 너무나도 다양해 레시피도 천차만별이더라고요. 저는 오늘 두유 오나오를 만들 거예요! 아래서 한 판 정리 해드릴게요. 만드는 방법은 굉장히 간단한 편이라 나중에 원하시는 대로 응용할 수 있어 기본 공식만 알고 계시면 될 듯해요. 한 끼 오트밀은 이마트에서 구매했고, 30g으로 개별포.. 더보기 이전 1 다음
