오트밀 다이어트 썸네일형 리스트형 미역 참치 오트밀죽 만들기 다이어트 레시피 칼로리 안녕하세요! 쿠잉트입니다 :p 오늘은 미역 참치 오트밀죽 만드는법을 알려드릴 텐데, 제가 다이어트를 하면서 식단에 도움을 받았던 레시피 중 하나로 맛도 있지만 포만감도 아주 좋더라고요. 아래에서 오트밀죽 만들기 한 판 정리도 해두었으니 편하게 따라와 주시면 돼요. 미역 참치 오트밀죽 만들기 재료 1인분 기준 오트밀 30g 건미역 한 스푼 참치 100g 조선간장 or 연두 오트밀 30g은 크게 3스푼 정도 되고요! 건미역은 본인의 미역 호불호에 따라서 안 넣어도 되며, 1스푼~1스푼 반까지는 포만감 좋게 드실 수 있으니 참고하세요. 참치는 가장 작은 캔으로 한 캔 넣습니다. 저는 이마트몰에서 구매를 했습니다. 30g씩 소포장이 되어 있는 두보식품의 한 끼 오트밀로 만약에 크게 한 통으로 구매하셨다면 3스푼.. 더보기 이전 1 다음
