300x250 양참덮1 양배추 참치 덮밥 요리법 , 다이어트 볶음밥 칼로리 안녕하세요! 쿠잉트입니다 :p 오늘은 양참덮 맛있게 만드는 법이에요. 맛있으면서도 칼로리는 낮고, 포만감은 넉넉한 다이어트 볶음밥으로 간단하게 만드는 요리법 공유해 드리도록 할게요. 미리 말하면 양배추참치덮밥 칼로리는 약 335kcal라서 굉장히 착하답니다 :) 아래에 레시피 한 판 정리 해두었으니 필요하시면 캡처해서 꺼내보면 돼요. 다이어트 양배추 요리 준비 재료 (1인분 기준) 현미밥 2/3 공기 양배추 채 썬 것 두 줌 참치캔 100g 1/2 계란 한 알 참치액 / 굴소스 참치액과 굴소스가 없다면 소금 간 OK. 참치캔 100g짜리 반 만 사용할 건데, 참치가 좀 많이 씹혔으면 좋겠다 하면 한 캔 다 넣으셔도 상관은 없습니다. 그 대신 굴소스와 참치액 또는 소금의 양을 조절해야 하기에 아래에서 꼼꼼.. 2023. 6. 14. 이전 1 다음 320x100
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