다이어트 레시피 썸네일형 리스트형 미역 참치 오트밀죽 만들기 다이어트 레시피 칼로리 안녕하세요! 쿠잉트입니다 :p 오늘은 미역 참치 오트밀죽 만드는법을 알려드릴 텐데, 제가 다이어트를 하면서 식단에 도움을 받았던 레시피 중 하나로 맛도 있지만 포만감도 아주 좋더라고요. 아래에서 오트밀죽 만들기 한 판 정리도 해두었으니 편하게 따라와 주시면 돼요. 미역 참치 오트밀죽 만들기 재료 1인분 기준 오트밀 30g 건미역 한 스푼 참치 100g 조선간장 or 연두 오트밀 30g은 크게 3스푼 정도 되고요! 건미역은 본인의 미역 호불호에 따라서 안 넣어도 되며, 1스푼~1스푼 반까지는 포만감 좋게 드실 수 있으니 참고하세요. 참치는 가장 작은 캔으로 한 캔 넣습니다. 저는 이마트몰에서 구매를 했습니다. 30g씩 소포장이 되어 있는 두보식품의 한 끼 오트밀로 만약에 크게 한 통으로 구매하셨다면 3스푼.. 더보기 다이어트 소고기 알배추찜 만들기 , 소스 레시피 안녕하세요! 쿠잉트입니다 :p 오늘은 소고기 알배추찜 만들기예요. SNS에서 다이어트 레시피로 유명한 알배추찜을 쉽고, 맛있게 만드는 법 꼼꼼하게 알려드릴테니 따라오세요. 아삭한 배추와 고소한 소고기의 만남, 짭조름하니 매력적인 소스까지 아래 한 판 정리까지 깔끔하게 남길게요 :) 소고기 알배추찜 주요 재료 소고기 알배추 홍고추&청고추 알배추찜 소스 간 마늘 진간장 식초 맛술 알룰로스 후추 참기름 통깨 소고기는 차돌박이나 양지 모두 가능, 얇으면서 다이어트에 도움이 될만한 기름기 적은 부위가 가장 좋은데요, 튀기고, 굽는 게 아닌 찜기에 쪄내는 방식이라 담백하게 드시고 싶은 분은 양지가 좋고, 차돌박이나 우삼겹 등 좋아하는 고기 넣으셔도 상관없어요. 다이어트 레시피 소고기 알배추찜 만드는 방법이 정말 간.. 더보기 이전 1 다음
